Напередодні навчального року – кілька порад для батьків!
Робоче місце вдома.
1. Головне правило – "правило трьох кутів 90." Коліна, стегна й лікті дитини мають бути зігнуті під прямим кутом, а ступні повністю стояти на підлозі (якщо стілець високий, використайте підставку під ноги).
2. Ортопедичний стілець: Обов'язково з підтримкою попереку та регулюванням висоти.
3. Стопи ніг мають повністю стояти на підлозі або на спеціальній підставці.
4. Екран комп'ютера повинен розташовуватися на відстані 50-70 см від очей.
5. Поєднуйте загальне кімнатне освітлення та настільну лампу.
6. Лампу ставте ліворуч для правіші та праворуч для лівші.
7. Вибирайте лампи з теплим або нейтральним спектром.
8. Монітор не повинен стояти навпроти вікна без ролетів.
Режим роботи та перерви
1. Принцип 30/10: 30 хвилин концентрованого навчання та 10 хвилин повного відпочинку.
2. Рухова активність: під час перерви дитині варто зробити розминку або пострибати.
3. Гімнастика для очей: кожні 30 хвилин треба дивитися у вікно на віддалені об'єкти.
4. Провітрювання: Очищуйте повітря в кімнаті під час кожної великої перерви.
Фельдшер санітарний
відділу епідеміологічного нагляду
та профілактики неінфекційних хвороб
Івано-Франківського районного відділу
ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Мирослава СЕНЬКІВ
