Як уберегтися від переохолодження взимку
З настанням холодів ризик переохолодження значно зростає. Навіть кілька годин на морозі без належного одягу можуть негативно вплинути на здоров’я. Ось кілька порад, щоб залишатися у теплі та безпеці:
1. Одягайтеся пошарово. Кілька шарів легкого одягу краще утримують тепло, ніж один товстий.
2. Не забувайте про голову, руки та ноги. Через них тіло втрачає до 40% тепла — носіть шапку, шарф, рукавиці та теплі шкарпетки.
3. Тримайте одяг сухим. Волога тканина швидко охолоджує тіло. Якщо промокли — якнайшвидше переодягніться.
4. Не вживайте алкоголь на морозі. Він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює втрату температури.
5. Не стійте довго на холоді. Якщо відчуваєте оніміння або тремтіння — це перші сигнали переохолодження, варто зігрітися.
6. Дбайте про дітей і літніх людей. Їхній організм особливо чутливий до холоду.
Пам’ятаймо: здоров’я — понад усе!
Бережіть себе і своїх близьких цієї зими
Завідувач відділу епідеміологічного нагляду
та профілактики неінфекційних хвороб
Івано-Франківського районного відділу
ДУ Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ
Юрій РОМАНЮК
