Емоційний інтелект (EQ): ваша справжня суперсила у 2026 році
Часто ми фокусуємося на професійних навичках (hardskills), забуваючи про найголовніше – те, як ми відчуваємо цей світ і реагуємо на нього. Саме тут на сцену виходить Емоційний інтелект (EQ).
Це не про те, щоб «бути зручним» для всіх чи постійно посміхатися. Це про вміння залишатися людиною навіть у складних обставинах.
З чого складається EQ?
По суті, це «три кити», на яких тримається ваша внутрішня рівновага:
Розуміння себе. Ви вмієте назвати емоцію, яку відчуваєте прямо зараз. Ви знаєте, чому злитесь, радієте чи відчуваєте тривогу.
Керування собою. Ви вмієте «видихнути» перед тим, як сказати щось, про що потім пошкодуєте. Ви самі керуєте своїм станом, а не навпаки.
Взаємодія з іншими. Це вміння чути не лише слова, а й емоції співрозмовника. Будувати містки, а не стіни навіть під час конфлікту.
Чому це важливо?
Люди з розвиненим EQ: Менше стресують через дрібниці. Будують міцні стосунки (як на роботі, так і в родині). Ухвалюють зважені рішення, навіть коли навколо панує хаос.
На відміну від IQ, емоційний інтелект – це навичка, яку можна «прокачати» у будь-якому віці, як м'язи в спортзалі. Потрібно лише трохи практики та уваги до себе.
Завідувач відділуепідеміологічного нагляду
та профілактики неінфекційних хвороб
Івано-Франківського районного відділу
ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Юрій РОМАНЮК
