12 травня - Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми
Чи відчуваєте ви себе виснаженими навіть зранку? Для багатьох українців це стало новою «нормою». Постійний стрес, тривоги та відсутність якісного сну вимивають наші внутрішні запаси.
Синдром хронічної втоми підступний. Він впливає не лише на м’язи, а й на концентрацію, імунітет та емоції. Це не лінь, це сигнал організму про критичну межу.
Як підтримати себе сьогодні?
1. Інформаційна дієта. Обмежте читання новин за годину до сну.
2. Водний баланс. Іноді мозок подає сигнал втоми, коли йому просто бракує води.
3. Рух. Короткий прогулянка на свіжому повітрі краща за чергову чашку кави.
Ми живемо в марафоні, а не в спринті. Розподіляйте сили грамотно, щоб дійти до фінішу. Зробіть сьогодні хоча б одну справу суто для свого відновлення.
Завідувач відділу
епідеміологічного нагляду та
профілактики неінфекційних хвороб
Івано-Франківського районного відділу
ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Юрій РОМАНЮК
