2 червня - День здорового харчування. Харчуймося свідомо
Сьогодні, 2 червня, відзначають День здорового харчування. Це чудовий привід поговорити про те, що ми їмо, але без нудних лекцій та суворих дієт.
Харчуватися свідомо - це не про обмеження. Це про повагу до свого тіла. Це коли ви обираєте яблуко замість чергового цукерка не тому, що "треба", а тому, що бажаєте собі добра.
Чому це важливо саме зараз?
- Їжа - це наша енергія. Що "палимо", так і їдемо.
- Здоров'я починається зсередини. Наш імунітет, настрій і навіть стан шкіри напряму залежать від мікрофлори.
- Це прояв любові до себе. Приготувати яскраву перекуску з овочів - це як зробити собі маленький подарунок.
Проста порада на сьогодні: не намагайтеся змінити все за один день. Просто додайте до своєї вечері трохи більше зелені або замініть газовану воду на чисту воду з лимоном. Маленькі кроки ведуть до великих змін.
Смачного та усвідомленого вам дня!
Завідувач відділу епідеміологічного
нагляду та профілактики неінфекційних хвороб
Івано-Франківського районного відділу
ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Юрій РОМАНЮК
